食事管理アプリはたくさんありますが、「カロミル」は、無料とは思えない情報量を得ることができる点でかなり推せます。
無料で細かく管理したい時はぴったりかも…！
ということで、浅〜く使ってみた感想など書き残しておきます。
入力方法は5種類
以下の方法で入力できます。
初めての食べ物を入力する時は、私は検索を使うことが多いです。
自炊の場合は、使った調味料まで細かく入力できるから塩分計算とかに重宝しています。
登録されているデータが豊富で、スーパーで売っているものなら今のところ大体引っかかってきているような気がします。
食事を撮影は、わかりやすいもの以外は難しいのではない…ということで、やってみた結果がこちら。
流石に難しすぎましたね💦すみません。でもパスタは認識してるのすごい👍
とにかく詳しい栄養サマリー
これは11月1日に入力してみたもの。
(目標カロリー、随分前に設定したのですが、設定した時筋トレでもゴリゴリしようとしていたのか…。この撮影の後、設定し直しました。笑)
カロリー、主な栄養素など、私の一番知りたい情報が最初に出てくるようになっていて嬉しい。
偏り具合も一目瞭然。いや、これは1日分じゃないから、最後にバランス良ければ…💪
さらに詳しい情報。
これの素晴らしいところは、例えばどの食品で炭水化物をこの量摂取することになったのか、などが分かること。確認することで知識が増えて、次につながりますよね。きっと。
例えばこれは暴走したある日のデータですが…
すごい！ハンバーガー一個でめちゃくちゃ脂質取ってる！😳
こんな日はブリ食べちゃダメだね！みたいな。(当たり前。笑)
アドバイスもある
1日の食事のアドバイスもあります。カロリーや各種栄養素のついて。
3食分入力して気になるところを重点的に改善していきたいところ…🫣
最後に
その日の記録だけでいいなら、ChatGPTなどにぶっ込んだら、栄養素やPFCバランスも全部出してくれるけど、前との比較をしたり、記録を残したりしたい時はやっぱりこういうアプリがお手軽でいいですね。
細かいことを言うと、「まとめて検索」が若干見にくいな…とか、入力した時間がデフォルトで入るので、夕方に朝食のデータを入力していると、うっかり夕食のまま記録されてしまったり、という、個人的には微妙に気を使う部分があるものの、基本的には使いやすいプラットフォームだと思います。
総合的には、無料でかなり詳しくデータを確認できるいいアプリだと思いました。
有名なアプリなので、私がおすすめするまでもありませんが、気になる方はぜひ。
